Ολοκληρωμένο Πρόγραμμα Γυμναστικής

Η άσκηση αποτελεί αναπόσπαστο σημείο αναφοράς στην ομαλή ροή της ζωής της εγκύου προσφέροντας ευεξία, περιορίζοντας παράλληλα το αίσθημα κόπωσης που ενδέχεται να προκύψει.

Γυμναστική κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά και μετά(λεχώνες).

Προγενέθλια και Μεταγενέθλια γυμναστική
Κριτήρια για κατηγορίες/profiles αθλουμένων εγκύων.
Φυσική κατάσταση(Ηλικία/φάση εγκυμοσύνης/θηλασμός)
Μυοσκελετικά προβλήματα.
Παθολογικά προβλήματα (διαβήτης κατα την κύηση, υπέρταση , προεκλαμψία κλπ).

Γυμναστική πριν την Εγκυμοσύνη

Τα προγράμματα γυμναστικής (workout) κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν σκοπό να βοηθήσουν την κάθε γυναίκα την περίοδο αυτή να διαχειριστεί καλύτερα το σώμα της.
Με ασφάλεια θα μάθουμε να κρατάμε υπό έλεγχο το βάρος μας (και του μωρού), να κρατήσουμε την φυσική μας κατάσταση σε υψηλό επίπεδο, να έχουμε καλύτερη ψυχολογία κ να μειώσουμε δραστικά τυχόν πονοκεφάλους, ημικρανίες, τάση για έμετο και διάφορες διαταραχές που μπορεί να προκληθούν κατα την διάρκεια μιας κύησης.
Είναι σημαντικό να συνεχίσουμε να κινούμαστε γιατί καθώς το σώμα μας αλλάζει, θέλουμε να παρακολουθούμε κ να κατανοούμε οποιαδήποτε αλλαγή.

Γυμναστική μετά την Εγκυμοσύνη

Είτε αυτό είναι το πρώτο, δεύτερο ή τέταρτο ταξίδι σε έναν τοκετό, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να νιώθετε τελείως διαφορετικό το σώμα σας απ ότι πριν την εγκυμοσύνη.
Εμείς θα σας βοηθήσουμε να χάσετε γρηγορότερα και με ασφάλεια τα κιλά της εγκυμοσύνης, διατηρώντας κ ενισχύοντας έναν καλό θηλασμό τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας.
Μαζί θα μάθουμε πως να χρησιμοποιείται το σώμα σας για την καθημερινή μεταφορά κ φροντίδα του μωρού σας για να αποφεύγεται τυχόν πόνους στην μέση ή οποιονδήποτε άλλο μυοσκελετικό πόνο που μπορεί να προκύψει.