Η άσκηση αποτελεί αναπόσπαστο σημείο αναφοράς στην ομαλή ροή της ζωής της εγκύου προσφέροντας ευεξία, περιορίζοντας παράλληλα το αίσθημα κόπωσης που ενδέχεται να προκύψει.

H σωστή και ισορροπημένη διατροφή στην εγκυμοσύνη καλύπτει τις ανάγκες της μητέρας και του εμβρύου και είναι το πολυτιμότερο δώρο που θα μπορούσε να δώσει κάθε μητέρα στο παιδί της, πριν ακόμη γεννηθεί!

Η μητρότητα αποτελεί μια μοναδική ψυχολογική διαδρομή για την κάθε γυναίκα. Μεγάλες χαρές αλλά και τεράστιες αλλαγές, που μπορεί να εγείρουν άγχη, φόβους και ανασφάλειες στη μητέρα και στον πατέρα.